Thick and fluffy egg whites oatmeal.
.
.
จะกินโอ๊ตมีล แต่อยากเพิ่มโปรตีน ตอนแรกว่าจะทำไข่คนกินอีกจาน แต่คิดอีกที ในขนมเขาก็ผสมไข่ลงไปกับแป้ง แล้วทำไมจะใส่ไข่ลงไปในโอ๊ตมีลไม่ได้? ก็เลยเทรวมกันไปเลยจ่ะ เลยได้โอ๊ตมีลฟูๆนุ่มๆข้นๆมา เพิ่มความหวานจากธรรมชาติด้วยลูกพีช เพิ่มความเปรี้ยวด้วยเบอรี่ เพิ่มความมันๆ+เค็มนิดๆด้วยเนยถั่ว จบ!!
.
.
- 1 cup oats
- Almond milk
- Egg whites (ซื้อไข่ขาวเป็นกล่องมาเก็บไว้ใช้ สะดวกดี)
- cinnamon
- ต้มๆๆ จนมันข้นๆฟูๆ
- Mixed berries 🍓🍒
- 1/2 Peach 🍑
- 1 tsp (ช้อนพูนๆแหละ🤣) Peanut butter 🥜
.
.
YUMMY 😋
#oatmeal #breakfast #highproteinmeals #อาหารเช้า #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #eatwithemery
Search